文章插图
【什么食材锌含量高】植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜等；还有葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果 。水果中含锌多的有各种新鲜水果，如柿子含锌量就是比较高 。总的说来叶菜和水果中含锌很少，一般每克中含锌量少于2微克 。而动物性食物是锌的可靠来源，如猪牛、羊肉中每克含锌20～60微克 。豆类和小麦每克含锌15～50微克 。
锌在食物中广泛的存在，它在人体中扮演的角色非常重要，它可以防止自由基对身体的损害，以及维护人体正常的免疫功能 。倘若孩子缺锌之时，普遍会出现免疫力低下，极易导致他们生病，比如感冒发烧 。锌对于人体味蕾有一定的影响，因为味蕾之中的味觉蛋白成分具有锌的存在 。

• 安置房为什么10年不给房产证
• 彩虹屁是什么意思 彩虹屁出自哪里
• 七大洲四大洋分别指什么 七大洲四大洋的占比
• 蓑毛的意思是什么 蓑毛的意思是什么意思简短
• 蜜蜡是什么 蜜蜡是怎么来的
• 身份证的数字代表什么
• 秘戏瓷是什么
• 武庚纪幻岛有什么秘密
• 蜗牛吃什么 蜗牛怎么养
• Windows11最低配置要求是什么 Windows11要求配置