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【秋季肌肤干燥怎么内调】1、秋天常喝水
比起护肤品，喝水是更有效的保湿方法 。还可以在水里加一些含有植物胶质的食物 ， 能延缓水分子的吸收速度 ， 起到充分补水的作用 。
2、找准补水最佳时间
一天中最佳的护肤时间段是早晨、中午还是夜晚？经科学研究发现，补水的关键时刻是在早上起床后 。因为肌肤经过漫长的睡眠后流失掉了相当多的水分 ， 起床后空腹喝水能让肌肤恢复水嫩，并促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物 。
3、少吃高糖食物
你有没有发现，太甜的食物总是越吃越渴？比如可乐、加工橙汁等含糖饮料 ， 喝下去后血糖值将在短时间内迅速上升，导致细胞外液的浓度增加，使得细胞失水 。所以少吃一些含糖量高的食物 ， 肌肤可能就没那么干燥了 。
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