【一个人一天摄取多少卡路里】

文章插图

摄入卡路里的多少没有统一的标准 ， 要根据每个人的体重和活动量来计算 。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况 。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量 ， 男性则需要1980～2340卡路里的热量 。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30% 。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克 。

• 世界卫生日是哪一天 世界卫生日在几月几日
• 夫妻共有房产一个人能抵押贷款吗
• 刷敌对帮派一天可以刷多少次
• 游玩发朋友圈的句子有哪些 游玩发朋友圈的句子
• 经常搜一个人的qq他会知道吗
• 2020年处暑是哪一天几点
• 关于一个人励志的句子
• 彼岸花南生和乔曼是不是同一个人
• 一年有多少个情人节 一年有多少个情人节分别是哪一天
• Q520使用一天感受