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1、新鲜鱼肉 ， 鱼肉含有丰富的蛋白质 ， 低脂肪 ， 低胆固醇 ， 而且容易消化 ， 可以有效地降低心血管疾病的发病率 ， 还能滋补皮肤 。
2、开心果 ， 开心果内含有大量的不饱和脂肪酸 ， 胡萝卜素等 ， 女性吃了这些东西可以帮助提高大脑供血量 ， 让精神更饱满 。
【每天吃什么对身体好养生】3、核桃 ， 大家都知道核桃补脑 ， 没错 ， 女性养生吃核桃可以社区其中丰富的植物蛋白 ， 促进指甲生长的同时可以保证精神状态 。

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