改善背部疼痛：长期坚持平板支撑，可以锻炼到背部肌肉，使背部疼痛情况得到改善 。减肥，塑型：平板支撑可以消耗能量，可以变瘦 。并且可以塑型 。提升气质：坚持平板支撑可以是你的身体形态，姿势得到改善 。比如驼背，从而提升你整体的气质 。提高平衡力：平板支撑可以锻炼到全身大部分的肌肉 ， 从而使稳定性和平衡性得到提高 。锻炼腹?。浩桨逯С趴梢远土兜礁共康募∪?。
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