文章插图
1、每天晚上走路一个小时不能减肥 。减肥，需要有一定运动量，散步的运动量可能不足，并不是能短期就能见效的 。可以通过增加运动量，来帮助控制体重 。但是散步可以帮助消化，也有助于减肥 。
【每天晚上走路一个小时能减肥吗】2、减肥的方法 。坚持做高抬腿、压腿等运动 。天气较热时可在室内练练压腿，要前后左右都要压，每个方向练4个八拍 。压腿时要压到位，踢高抬腿时膝盖要到胸前，不能敷衍了事，要坚持每天做三次，每次半个小时左右，最好饭后一小时做 。这样能减掉大腿上的赘肉 。

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