营养奶昔对减肥有一定的作用 。营养专家认为，早餐是黄金餐，是每天最重要的一餐 。营养奶昔能提供一天所需的全部能量及丰富均衡的营养 。一大杯奶昔里面有42种矿物质，一杯奶昔的营养含量，相当于蕴含了牛奶的蛋白质、黄瓜的膳食纤维、麸皮的维生素B1、香蕉的叶酸、橙子的维生素C、花生的维生素E、豆浆的钙、菠菜的铁、虾的硒等五彩缤纷的营养 。
【奶昔减肥有效果吗】食用方法：每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包；中午一杯奶昔，150克的青菜和肉类，以清单为主 ， 不吃油大的东西；晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天只吃这些 。
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