健身完后肌肉酸痛是不是在涨肌肉不必担心，那是长肌肉的正常过程 。锻炼的过猛了，导致乳酸不能及时吸收所致 。或者平时不大锻炼此肌肉的缘故 。
如果肌肉很疼，可以自己用另一只手轻轻的捏捏疼处的肌肉，或者热敷，轻轻揉揉，让肌肉处的乳酸尽快吸收掉，就不疼了 。要长肌肉就必须坚持，只是不要急于求成，循序渐进才好，锻炼过猛也会拉伤肌肉的 。

文章插图
【健身肌肉酸痛是增肌吗,健身完后肌肉酸痛是不是在涨肌肉】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

• 怎么让keep锁屏后继续运行
• 苹果iPhone6s plus关闭健身跟踪功能的方法
• 不吃肉的食草动物怎么长肌肉？
• 块状肌肉和条状肌肉区别
• 肌肉率怎么算 怎么算肌肉率
• 竞走的好处 竞走的好处有哪些
• 为什么锻炼能使肌肉发达？
• 鸡的肌肉为什么有红有白？
• 鸡胸肉的做法健身
• 健身教练的工资待遇怎么样？