具体有以下几种：
1、黑芝麻药食两用,具有补肝肾，滋五脏 ， 益精血，润肠燥等功效 ， 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁和铬营养成分；
2、榴莲身体虚弱者可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体 ， 滋阴补阳的功效；
3、覆盆子味甘，酸，性微温，归肝，肾经，气香质润 ， 降中有升，具有补益肝肾，固精缩尿 ， 明目乌发的功效；
【哪些蔬菜和水果可以养肾】4、南瓜性味甘，温，归脾，胃经，有补中益气，清热解毒之功 ， 适用于脾虚弱，营养不良 ， 肺痈，水火烫伤等症状；
5、韭菜具健胃，提神，止汗固涩，补肾助阳 ， 固精等功效 。韭菜所含的挥发油及含硫化合物，具有促进食欲，杀菌消炎，降血脂及扩张血脉的作用,对高血压冠心病以及心脑血管疾病等有一定的疗效 。

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