有收敛性的食物：强收敛性的山药 ， 胡萝卜，栗子以减少便秘,有利于排泄代谢废物 。
1、便秘者应忌柿饼，黑枣等含鞣酸多的收敛性食物 。
2、芡实又名鸡头米，又健脾止泻、固肾涩精的功效，为收敛性强壮食物，其功效与山药、莲子类似 。
3、茶中所含大量鞣酸，一旦与肉、蛋、海味中的食物蛋白质合成有收敛性的鞣酸蛋白质，会使肠蠕动减慢，使人的消化系统、排泄通道不适不但易造成便秘 。
【哪些食物具有收敛性】4、普洱茶有强烈的收敛性 ， 时常将茶叶含在口里,便可消除口臭，常用浓茶漱口，也有同样的效果 。芦荟鲜叶是最适宜直接美容的翠 。
5、叶芦荟，即库拉索芦荟，它具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、漂白的性能 。
6、黄瓜作面膜，可使皮肤收敛，令皮肤光滑不油腻 。酒精的收敛性 ， 可以清除汗液,预防脚癣 。

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