1、平时多进行体育运动，有助于骨骼肌的增加；
2、吃饭多吃蛋白粉和富含蛋白质的食物以达到增加骨骼肌的目的；
3、少吃高脂肪食物；
【如何才能增加骨骼肌】4、适当增加阻力训练 ， 来保持肌肉纤维不丢失，同时增加骨骼肌 。
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