晚上跑步之后还能吃水果吗,晚上跑步运动后吃什么水果最好

晚上跑步运动后吃什么水果最好运动后宜吃些碱性食物，如果运动有流汗，会流失掉维生素C、K、B1、钙、钾、镁等等，所以，建议你在做完有流汗的运动后，吃一根香蕉和圆配一杯牛奶，香蕉是流汗后最好的补充品，牛奶是完全碱性食品，可以减轻运动后的疲劳感。夜晚最好不要吃太多水果，因为晚上吃过多的水果和蛋白质会让人毕棚隔天早醒。如果怕胖，又没有流汗，可以把香蕉换成其它含糖量不橘数指多的水果一个，如苹果、芒果、桃、李、奇异果。

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晚上跑步后能吃水果吗千万不要在运动之后马上吃东西，这样会使你很绝基快变胖，因为运动过后，身体中的糖分和水分流失很大，而相对的，身体对这两样东西的摄入就数扰会薯宏旦非常快，如果运动之后喝牛奶和水果，会使吸收效果加大的。
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