【如何控制自己的情绪】

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1、当自己闷闷不乐或者想要爆发脾气时，这个时候我们不妨事前去找下原因，即使未能控制住情绪，事后反思原因对以后控制情绪也是会有一些帮助的 。
2、睡眠要充足，有研究人员发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大 。那些令人烦心的事更能左右他们的情绪
3、要控制情绪，亲近大自然也是一种不错的方式 ， 当我们生气或者闷闷不乐的时候 ， 多去亲近大自然，抚慰 。下情绪也不失是一种好办法 。
4、要控制情绪还要养成积极乐观的心态，我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式 。
5、当然，要控制情绪还是要降低自己的期望或者欲望，心里不要对别人抱有太大的期望，这样自己也不会有太大的心理落差，导致自己难受或生气 。

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