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1、补钙在两个时期最重要，青少年时期及老年人时期 。青少年时期，因为生长发育需要大量的钙，所以及时补钙有助于骨骼生长 。老年人时期，因为钙质流失比较严重，所以及时补钙，可以增加骨骼的强度及韧度 。
【什么时候补钙最佳时间 补钙什么时候好】2、一天中，两个时期补充钙效果最好，清晨以及傍晚 。这两个时期，钙质最容易吸收 。但是，不推荐空腹服用钙质，容易引起钙质聚集，从而导致肾结石等其他疾病 。
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