【如何练单手抓篮球】先决条件是手要大，然后手指要有力，增强手指力量的练习 ， 如俯卧撑，用手指头撑地 。另一方面就是手指的韧带的弹性怎么样 。平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻开，尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉开，这样会有比较好的效果 ， 一般专业点的教练在训练开始前会教队员来拉伸虎口的韧带 。
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