文章插图
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物 。粗纤维食品的主要消费群应该是成年人和老年人，吃的时候也要根据营养学上对于粗纤维的推荐摄入量为准，每人每天20-35克，多吃反而会降低其他营养素的利用率 。
【什么叫做粗纤维的食物】自然界中大约有千种以上的膳食纤维 。不同来源的膳食纤维，因其化学组成的差异很大，故生理效应差异也很大 。膳食纤维的共同特点是小肠酶不能分解利用，具有较低能量值，而且在肠道菌的作用下发酵可产生短链脂肪酸（shortchainfattyacids，SCFAs），促进益生菌等发挥广泛的健康作用 。
- 安置房为什么10年不给房产证
- 彩虹屁是什么意思 彩虹屁出自哪里
- 七大洲四大洋分别指什么 七大洲四大洋的占比
- 蓑毛的意思是什么 蓑毛的意思是什么意思简短
- 蜜蜡是什么 蜜蜡是怎么来的
- 身份证的数字代表什么
- 秘戏瓷是什么
- 武庚纪幻岛有什么秘密
- 蜗牛吃什么 蜗牛怎么养
- Windows11最低配置要求是什么 Windows11要求配置