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晨跑后需要洗澡 ， 跑步过程中身体会产生大量的汗液 ， 汗液中还夹杂着盐分、空气中的灰尘 ， 混合在一起既不卫生 ， 还使你体感很差 ， 洗澡能够清除污物 ， 浑身清爽 。但是立即洗是不建议的 ， 因为跑步结束后 ， 虽然步伐停下来了 ， 但是心跳、肌肉、神经还在运动状态中没有脱离 ， 毛孔张开冷水浴和热水浴都会导致过热和受凉 ， 还会导致大脑供血不足 。
【晨跑完要洗澡吗】如果晨跑后不具备洗澡的条件 ， 那么不洗澡也是可以的 ， 当然还是得进行一定的清洁 ， 干净的毛巾擦拭能够防止着凉 ， 也能消除异味 。
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