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根据目前中国人的饮食习惯 ， 向大家推荐橄榄油的食用方法：
1、直接饮用 ， 每天清晨起床或晚上临睡前 ， 直接饮用一汤匙原生橄榄油 ， 可以降血压 ， 血糖 ， 治疗肠胃疾病 ， 减少动脉血栓的形成 。
2、凉拌 ， 橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食 ， 可以制作沙拉和各种蛋黄酱 ， 可以涂抹面包与其他食品 。
3、拌沙拉 ， 橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量 ， 然后加入适量的醋及盐 ， 拌匀即可食用 。
4、煎炸 ， 用橄榄油可以炸制各种食品 。
【橄榄油怎么吃 橄榄油的吃法】5、烹煮 ， 橄榄油可以与各种荤素菜直接煮炖煲煨 ， 经过橄榄油调味的菜肴味道鲜美 ， 风味独特 ， 食用时绝不会有普通油类的油腻感觉 。

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