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【人一天基础代谢多少热量大卡】一般成年人的基础代谢每天在1200至1400大卡左右 。基础代谢所消耗的能量远小于一天所摄入的能量 。一个成年人每天摄入的能量大约在2000至3000卡路里之间 ， 能量摄入远高于消耗 ， 因此就容易长胖 。想要减肥就必须使自己所消耗的能量 ， 大于自己每天所摄入的能量 ， 这也是减肥的原理 ， 所以每天不仅需要控制饮食 ， 还需要坚持运动 。
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