【上晚班的人注意什么】
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上晚班的人要注意保暖 ， 夜间气温较低 ， 长期从事夜班工作的人因睡眠质量差而抵抗力下降 ， 特别容易受凉生病 。还有注意白天保证有充足的睡眠 ， 要养成习惯 ， 强制自己定时休息 。注意禁烟限酒 ， 少食辣以及其客观存在剌激性食品 。这一点对那些不是经常上夜班的人来说特别重要 。因为烟酒等剌激性食物等对消化道及呼吸道的一种损伤 ， 从而降低人体的抵抗力 。
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