瑜伽起源于印度 ， 是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习 ， 目的是改善身体和心性 。瑜伽是一个通过提升意识 ， 帮助人类充分发挥潜能的体系 。
对瑜伽的认识和理解

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瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 ， 包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等 。
瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带 ， 距今有五千多年的历史文化 ， 被人们称为“世界的瑰宝” 。
【对瑜伽的认识和理解】 瑜伽是一种运动 ， 具有动作轻柔、配合呼吸、动作多偏向控制身体的平稳和安定等特点 。

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