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天鹅颈指的是像天鹅一样拥有纤细修长的脖子 。其练习方法是：双手握住毛巾 ， 吸气、挺胸 ， 抬起下巴向斜上方牵引颈椎 ， 同时双臂向斜后伸展 ， 扩展胸腔 ， 保持几秒钟 。每天多次重复这个动作即可 。
【天鹅颈怎么练】天鹅的颈修长 ， 超过体长或与身躯等长；嘴基部高而前端缓平 ， 眼腺裸露；尾短而圆 ， 尾羽20-24枚；蹼强大 ， 但后趾不具瓣蹼 。喜欢群栖在湖泊和沼泽地带 ， 主要以水生植物为食 ， 也吃螺类和软体动物 。
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