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钙含量高的食品有牛奶、豆制品、海鲜、虾皮、干果、蘑菇等，还有各种鱼类、动物的肝脏，不但可以补钙，同时还可以补充维生素K 。还有一些绿色的蔬菜，比如青菜、西兰花、芹菜等，上述的食物不但可以补充钙质，还可以增加一些其他的营养 。
【钙含量高的食品有什么】钙是人体不可缺少的微量元素，人体若缺钙会带来多种危害 。比如说：儿童缺钙，个子长不高，孕妇缺钙会导致宝宝发育不好，老人缺钙会导致腰酸，腿抽筋的症状 。所以平时要多吃些含钙高的食物来补充钙质 。
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