文章插图
1、避免过劳
2、注意卫生、防止感染
3、注意保暖、避免寒冷刺激
【大姨妈来了怎么办】经验步骤：

1避免过劳 ， 不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物 ， 多饮开水 ， 保持大便通畅 ， 减少盆腔充血 ， 注意适当休息和保持充足的睡眠 。
2注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴 ， 可以淋浴 ， 防止上行感染 。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换 。
3注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等 ， 月经期间如果受到突然和过强的冷刺激 ， 可引起经血过少或痛经 。

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