【鸡肉的热量 吃鸡肉会不会发胖】如果按100克的重量计算 ， 每100克鸡肉的热量大约是188大卡 ， 不过不同的部位鸡肉热量是不一样的 。数据显示 ， 100克鸡翅的热量是194大卡 ， 鸡胸脯肉的热量是133大卡 ， 鸡腿肉的热量181大卡 ， 鸡爪的热量254大卡 。

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鸡肉的热量
鸡肉是典型的高蛋白、低脂肪的白肉类 ， 它比猪肉、牛肉的蛋白质含量都高 。不过鸡肉的蛋白质含量根据部位的不同都有差别 ， 从高到底的排序大致为鸡肉、胸脯肉、大腿肉 。都说吃鸡肉有助于减肥 ， 那鸡肉的热量到底是多少呢?每100克鸡肉的热量大约是188大卡 ， 不过鸡肉的热量和蛋白质一样 ， 不同的部位热量也会不一样 。

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吃鸡肉会不会发胖
其实不能将鸡肉视为低热量的食品 ， 吃鸡肉一样会发胖 。因为鸡肉不同部位脂肪和热量相差很大 ， 有些部位需要控制摄入量 ， 否则也可能带来肥胖风险 。比如鸡翅中就含有不少脂肪 。数据显示 ， 100克鸡翅的热量是194千卡 ， 脂肪含量为17.3克 ， 相同重量的鸡胸脯肉能量是133千卡 ， 鸡腿肉181千卡 。除了鸡翅 ， 鸡爪的脂肪含量也不少 ， 热量高达254千卡/100克 。所以特别爱吃鸡翅、鸡爪的人需要提高警惕 ， 以免能量摄入超标 ， 导致发胖 。

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