在健身、运动结束后或睡前半小时吃最好 ， 一天一次效果最佳 。注意：蛋白质粉不建议空腹食用 。冲泡蛋白粉最好用凉水或温水 ， 因为蛋白质由多肽组成 ， 遇到热水会失去营养价值 。
蛋白质粉

文章插图

【蛋白质粉一天什么时候吃最好】 蛋白质粉是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的几种蛋白组合体 ， 为人体补充蛋白质 。
蛋白质是人体氮元素的主要来源 ， 不仅能提供消耗的部分能量 ， 还能用来合成新的组织 。成人体内蛋白质约占体重的17% 。
市场上的蛋白粉有不同口味 ， 除了健身目标、价格、成分等因素以外 ， 口味是选择最佳蛋白粉的一个重要方面 。

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