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豆包主要是用面粉、红豆沙共同制作而成，它的热量比较高，每一个豆包的重量大概在100克左右，含有热量220大卡以上 。里面含有丰富的蛋白质、维生素b1、维生素b2、钙离子、铁离子等成分 。
【豆包的热量是多少】豆包是一种以黄米面为皮，以豆沙为馅，蒸熟后食用的食品，一般出现在中国北方地区 。但是，华北很多地区随着人口的迁移，也渐渐出现了白面为皮的豆包，为了区分于馒头，还用胭脂在上面点上红点，馅料也逐渐简化，不用豆沙而直接将红小豆煮熟加糖，看起来豆包馅都是一粒粒的 。在东北，豆包也叫黏豆包，但不叫豆馅包，豆陷包是指白面皮的豆包 。
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