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停止跑步 。跑步跑的脚踝痛是因为脚踝存在着基础疾病或者异常状况，从而在活动跑步的时候造成疼痛；可见于由于跑步运动的运动量过大，超过踝关节的负荷范围，从而造成踝关节损伤出现疼痛 。
【跑步跑的脚踝痛怎么办】在解剖学上，脚踝是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼 。脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口 。人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大 。脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝 。
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