文章插图
【什么是准备活动】运动前进行的活动，同时，运动后的放松整理运动也是必须的 。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的 。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备 。
准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备 。
- 安置房为什么10年不给房产证
- 彩虹屁是什么意思 彩虹屁出自哪里
- 七大洲四大洋分别指什么 七大洲四大洋的占比
- 美团外卖怎么评价
- 蓑毛的意思是什么 蓑毛的意思是什么意思简短
- 蜜蜡是什么 蜜蜡是怎么来的
- 身份证的数字代表什么
- 秘戏瓷是什么
- 武庚纪幻岛有什么秘密
- 蜗牛吃什么 蜗牛怎么养