【什么是科学健身】科学健身就是科学合理的健身 。
科学的健身运动必须掌握适宜的运动强度、运动形式、运动时间，在科学的运动处方指导下进行体育锻炼 。所谓运动处方其概念可以概括为：根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能的状况，结合生活环境条件和运动爱好者个人特点 ， 用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频度 ， 并指出运动中的注意事项 ， 以便有计划地进行经常性锻炼，达到健身或治病的目的 。
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