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中考体育跳绳想要跳得更多，跳绳时的节奏以及动作的规范性很重要 。跳绳的节奏及动作可以通过练习掌握熟悉 。同时，绳子的长度，抓绳的方法，还有用鞋的选择等也很重要 。
【中考跳绳如何跳】1、跳绳动作：单脚交换跳或双脚并脚跳 。
2、用绳的长短：绳子短能使绳的转速快，绳子的长短因人而异，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜 。
3、抓绳方法：抓绳方法也很讲究，如果抓绳时离绳柄越远，在跳绳速度越来越快时，产生的离心力就越大，绳对手的拉力就越大，这样手臂就越容易疲劳 。因此，抓绳时应靠近绳柄，越近越省力 。
4、鞋子的选择：要穿本身质量比较轻的鞋子 。

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