每一百克香蕉的热量为89大卡 ， 含碳水化合物22.84克 ， 脂肪0.33克 ， 蛋白质1.09克 ， 纤维素2.6克 ， 与一餐白饭量(150克220卡)比起来 ， 卡路里要低得多 。因此成为最适合当早餐的食品 ， 香蕉的消化和吸收良好 ， 且能长时间保持能量 ， 如果只吃香蕉蘸蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 能够让人保持良好的身材 。
【香蕉的热量香蕉的热量是多少】

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不过 ， 香蕉含有较高的糖分 ， 所以最好不要过多食用 ， 否则会摄入过多果糖和葡萄糖 ， 会造成葡萄糖的累积 ， 让血糖上升严重 。

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