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【果蔬榨汁和直接吃有什么区别】果蔬榨汁和直接吃的区别在于直接吃水果比榨汁后食用要好 。
榨汁会导致很多营养素流失 ， 并且相比较直接进食水果 ， 水果榨汁也存在三大缺点：维生素C损失惨重：榨汁的直接后果 ， 是损失蔬菜水果中的维生素和类黄酮、花青素等抗氧化成分 ， 膳食纤维损失最多：不溶性元素如钙、膳食纤维等也会被留在渣子当中 。蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化 ， 还会引起便秘 。在榨汁时 ， 高速旋转的刀片会把大部分细胞破坏掉 ， 把所有营养素都混在一起 。如此 ， 维生素C遇到了多种氧化酶 ， 就会损失惨重 。
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