【什么食物中含有a亚麻酸】

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含有a亚麻酸的食物：有红花油、葵花籽油、大豆油以及天然的植物等 ， 这些油脂肪酸的含量最高 。而通常情况下 ， 孕妇补亚麻酸会选择鱼油或者是亚麻籽油 。
葵花子 ， 又叫葵瓜子 ， 是向日葵的果实 。它的子仁中含脂肪30%-45% ， 最多的可达60% 。葵花子油颜色金黄 ， 澄清透明 ， 气味清香 ， 是一种重要的食用油 。它含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸 ， 可以促进人体细胞的再生和成长 ， 保护皮肤健康 ， 并能减少胆固醇在血液中的淤积 ， 是一种高级营养油 。

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