文章插图
1、改善情绪
当维生素b12缺乏会导致血清素分泌变慢，而血清素有调节情绪的作用 。所以，适当补充维生素b12对改善喜怒无常、表情呆滞等情况有帮助，甚至对抑郁也有改善作用 。
2、提高造血能力
维生素b12能促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血 。
3、提高营养代谢率
维生素B12补充到体内会以辅酶的形式存在，可以增加叶酸营养的利用率，还能促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢 。
4、预防出生缺陷
【维生素b12功能与作用】维生素b12具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，对婴幼儿的生长发育有很好的作用 。相反如果在怀孕初期缺乏维生素B12，可能会增加出生缺陷的风险 。

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