1、将麦仁提前2-3小时用凉水浸泡 。
2、红枣洗净切大块备用 。
3、将浸泡好的麦仁和大枣一起，放入锅中 ， 加入适量清水 。
4、煮至麦仁稍微开火，汤汁浓稠，即可关火 ， 用时中火大约30分钟 。
5、煮好的麦仁粥 ， 装碗即可食用 。
【麦仁粥的做法】麦仁不含胆固醇，富含纤维，含有少量矿物质 ， 含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量 。红枣含有大量的糖类物质 ， 主要为葡萄糖，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能 ， 增强抗病能力 。将麦仁与红枣煮粥，有养血安神的功效，尤其适于女性 。

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