走路一小时大概可以走6000-10000步 。年轻人走路可能要快一些 ， 走的步数可能会更多一些 ， 老年人走的比较慢 ， 所走的步数也会少 。所以不同的人一小时走的步数是不一样的 ， 运动一定要根据自己的身体情况进行调整 。
一小时走多少步
文章插图
要注意的是运动要适可而止 ， 适量的运动是对人体有益的 ， 如果运动过度会对关节和肌肉造成损伤 ， 不可以急于求成 。
男人需要每分钟走92到102步 ， 女人需要每分钟平均走91步到115步 ， 才能让心脏得到中等强度的锻炼 ， 所以控制好走路的节奏很重要 。
【一小时走多少步】 建议选择一双合脚的软底运动鞋 ， 或者是专门的跑鞋 ， 这样可以缓冲脚底的压力以防止运动较小的关节受到伤害 。
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