【平均配速8'12'是什么意思】
文章插图
平均配速8'12'意思是每跑一千米平均用时8分12秒；平均配速是速度的一种 ， 代表跑一公里所需的时间 。在马拉松运动训练中经常涉及到配速的问题 ， 配速越快越好 ， 8分12秒的配速应该算比较低的 ， 属于慢跑 。
配速是马拉松运动的训练中使用的概念 。配速的把握可以靠速度感 ， 在平时跑步的时候就要注意计时 ， 把实际速度和配速联系起来 。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件 ， 这些手表或软件有GPS定位功能 ， 根据GPS的数据直接算出自身的即时配速 ， 供你调节自身的跑步速度 。
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