中国居民膳食指南建议每天食盐量小于6克 。膳食指南是以营养学原则为基础 ， 结合本国或本地的实际情况 ， 以促进合理营养、改善健康状况为目的 ， 教育国民如何明智而可行地选择食物、调整膳食 。
膳食指南
文章插图
一般人群膳食指南 ， 是指南的核心部分 ， 在这部分中 ， 针对2岁以上的所有健康人群提出几条核心推荐 ， 分别是 ， “食物多样 ， 谷类为主”、“吃动平衡 ， 健康体重”等 。
孕前期妇女膳食指南是 ， 多摄人富含叶酸的食物或补充叶酸、常吃含铁丰富的食物、保证摄入加碘盐 ， 适当增加海产品的摄入和戒烟、禁酒 。
【中国居民膳食指南建议每天食盐量小于】 孕早期妇女的膳食指南是 ， 膳食清淡、适口 ， 少食多餐 ， 保证摄人足量富含碳水化合物的食物 ， 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 ， 戒烟、禁酒 。
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